대표적 대체식용유로 주목받는 올리브유 건강한 식단의 필수품으로 여겨지는 올리브유입니다. 🫒 하지만 과하면 오히려 역효과가 있을 수 있어요. 고열량으로 인한 위험 – 열량이 높아 과다섭취 시 체중 증가 우려– 건강 악화: 혈압 상승, 심혈관계 질환 위험 상승– 소화기관 부담으로 위장 장애 유발 가능– 간에 무리를 주어 지방간이 생길 수 있습니다. 알레르기, 민감성 문제 – 기존 알레르기…

맛있는 요리의 비결은 올리브오일 ‘산도’에 있어요 올리브오일은 건강식 요리의 필수 재료지만, 제대로 고르지 않으면 발암물질로 위험해질 수 있어요. 🫒 산도가 낮은 올리브유를 사용하는 게 가장 중요합니다. 산도는 고품질 올리브오일의 지표예요. 산도가 낮을수록 과일향이 풍부하고 깔끔한 맛을 냅니다. 반대로 산도가 높으면 자극적이고 역한 냄새가 나죠. 신선한 엑스트라 버진 올리브오일은 산도 0.8% 미만으로 유지된답니다. 수치가 높을수록 퓨어나…

올리브오일의 신선함을 오래 유지하려면 열과 빛에 노출되지 않도록 각별한 주의가 필요해요. 이를 위해 먼저, 어두운 색의 유리병이나 스테인리스 용기를 이용하세요. 또 보관 온도도 중요한데요, 15~20도 정도의 실온에 두는 게 가장 안전하답니다. 너무 높으면 산화, 너무 낮으면 굳어버릴 수 있거든요. 보관 장소 선택이 관건 냉장고나 열기구 주변은 피하고, 서늘하고 어둡고 건조한 곳이 최적지입니다. 싱크대 옆이나 습기가…

암막뽁뽁이로 겨울 실내온도 지키기 겨울이면 창문을 통한 실내 열손실로 난방비가 늘어나곤 합니다. 이런 고민 해결을 위한 좋은 방법이 바로 암막뽁뽁이에요. 암막뽁뽁이는 이중 구조로 되어있어 두꺼운 원단과 내부 공기층이 외부 냉기를 차단하고, 열전도를 막아줍니다. 특히 암막 기능은 햇빛 차단에도 효과적이죠. 창문에 암막뽁뽁이를 부착하면 바람 유입과 열 손실을 최소화할 수 있습니다. 난방효율 향상으로 이어져 겨울철 난방비를 절감할…

겨울이면 문제되는 건 바로 추위죠 난방비가 많이 들고 냉기가 스멀스멀 몸에 와닿아요. 하지만 방한뽁뽁이 하나로 이런 고민을 해결할 수 있답니다. 👌 뽁뽁이는 어떤 점에서 유용할까요? 이중 기포 구조가 외부 냉기를 차단해주고 실내 온도를 높여주죠. 게다가 투명 소재라 채광도 방해하지 않아요. 창문이나 베란다에 부착하면 바람 구멍을 막아 따뜻한 실내를 유지할 수 있어요. 가볍고 설치도 간단해서 손쉽게…

겨울 땐 단열이 정답 혹한의 겨울, 난방 요금으로 지갑을 아프게 하기 싫다면 들어볼까요? 👂 붙이는 단열 뽁뽁이로 따듯한 실내는 물론 에너지 절약까지 기대할 수 있어요. 이중 구조로 이루어진 공기층이 열 손실을 막아 에너지 관리에 효과적일 거예요. 부담 없는 단열 솔루션 단열재 설치도, 제거도 간단한 단열 뽁뽁이는 비용이 저렴하지만 효과 만점이랍니다. 실내 공간마다 손쉽게 붙일 수…

발 통증, 뒷꿈치 패드로 해결해요 오랜 시간 서 있거나 걸을 때 발생하는 뒷꿈치 통증은 일상을 불편하게 만들죠. 이럴 땐 뒷꿈치패드를 활용해 보는 건 어떨까요? 타입별로 특징이 다릅니다 실리콘 젤은 충격 흡수력이 뛰어나고, 에어쿠션은 가벼우면서도 통기성이 좋죠. 메모리폼은 발 모양에 맞춰져 착용감이 좋고, 라텍스는 오랫동안 형태를 유지합니다. 🤗 발 상태와 신발에 맞게 골라봐요 소재와 크기도 체크하고,…

발각질팩으로 부드러운 발 만들기 건강한 발을 가꾸려면 바른 발각질팩 선택이 중요해요. 알맞은 발각질팩만 있다면 각질 고민은 싹 가셔버린답니다 ✨ 발각질팩 고를 때 유효 성분 체크하기 알파하이드록시산(AHA)과 베타하이드록시산(BHA)은 각질 제거에 효과적인 대표 성분이에요. 이 성분들의 함량이 충분한 제품을 선택해주세요.각질 제거 후 발생할 수 있는 건조함은 보습 성분으로 예방 가능합니다. 히알루론산, 판데놀, 알로에 등을 함유한 제품을 골라보는…

발각질, 이렇게 관리하세요 발각질은 꾸준한 관리가 중요합니다. 부드러운 발을 위해서는 철저한 각질 제거와 보습이 필수예요. 효과적인 발각질 관리법 ▶ 정기적인 각질 제거와 보습 케어▶ 발에 맞는 신발과 바른 보행 습관▶ 발 세척과 마사지로 위생 관리▶ 균형 있는 영양 섭취 풋 필링 제품을 사용할 때는 피부가 얇아지지 않도록 주의해야 하며, 반드시 보습 관리를 해주세요. 또한 올바른…

건강한 발은 행복한 삶의 시작이에요. 그렇다면 발각질 관리부터 잘해야겠죠? 적절한 양말 선택이 중요한데요. 발각질 생기는 원인 1. 신발, 양말 불량 2. 발 위생 소홀 3. 과도한 압력과 마찰 4. 피부 건조 발각질 없애는 양말 활용법 1. 통기성 좋은 양말 착용하기 2. 발각질 케어 양말 이용하기 3. 수면 시 보습 기능 양말 신기 ☺️ 4. 양말은…