힘들고 바쁜 일상 속에서 건강관리는 어렵나요?
쉽고 간단한 습식 족욕으로 건강도 지키고 피로도 풀 수 있어요. 특히 발 건강에 중요한 족욕은 전신 건강과도 연결된답니다.
습식 족욕이 주는 건강학적 이점
혈액순환 개선, 근육 이완과 스트레스 해소, 부종 완화, 수면 질 향상 등 다양한 이점이 있습니다. 발에 온기를 더해주면 전신의 혈관이 넓어지고 혈액 순환이 좋아져요. 족욕을 하면서 근육을 풀면 편안함도 더해진답니다.
습식 족욕의 올바른 방법
물 온도는 38-40도를 유지하는 게 좋고, 족욕 시간은 약 15-20분 정도가 적절해요. 발목 위 10cm까지 물에 발을 담그면 종아리까지 혈액순환이 촉진되죠. 족욕 후에 약간의 마사지를 하면 효과가 더욱 높아진답니다.
보다 자세한 내용은 링크에서 확인하실 수 있습니다.