아이들 성장기, 의자 높낮이 자주 조절해요
아이들은 빠르게 자라죠. 그래서 초등학생 의자 높낮이 조절은 한 번으로 끝나지 않아요. 최소 3개월마다 점검하고 있다가 키가 많이 자랐다 싶으면 그때그때 조절해줘야 해요.
바른 자세의 기준은 ’90-90-90′ 법칙
1. 발바닥이 바닥에 편하게 닿도록
2. 무릎 각도가 90도가 되어야 해요
3. 팔꿈치도 책상 높이에 맞추어 90도를 유지 😊
이렇게 하면 아이의 척추가 곧바로 펼쳐지고 목과 어깨에도 무리가 없답니다. 충분한 휴식도 꼭 주세요. 1시간마다 일어나 스트레칭을 하도록 해주면 바른 자세를 유지할 수 있습니다.
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